Obvykle nám po dosažení třiceti let začíná hladina testosteronu klesat přibližně o 1 % ročně, což má za výsledek postupné zvýšení množství tělesného tuku, nízké libido, depresivní náladu, nízkou energii, či dokonce sníženou koncentraci a paměť. Kolik testosteronu by tedy muž měl tak ideálně mít?

Zářivá a skvěle vypadající pleť je často považována za znak dobrého zdravotního stavu. Vnitřní nerovnováha pohlavních hormonů, k níž dochází s přibývajícím věkem, však může narušit jemnou harmonii v našem těle a způsobit změny na kůži, které dodávají člověku zdánlivě starší vzhled. Hormonální náhrada bioidentickými hormony se proto nabízí jako účinný způsob prevence zrychleného stárnutí pleti.

Sladké ovoce není jen přirozeným dezertem přírody, zároveň je totiž obzvlášť bohaté na protizánětlivé látky, které jsou důležité pro ochranu našeho těla před srdečními chorobami, cukrovkou, některými druhy rakoviny a střevních onemocnění. Konzumací alespoň jednoho a půl až dvou šálků různého ovoce denně můžeme zvýšit antioxidační aktivitu v našem těle. Jednou ze strategií vhodných v tomto kontextu je jíst podle ročních období: v létě si dopřávat hroznové víno a peckoviny, na podzim jablka a hrušky, v zimě například kaki a granátová jablka, a na jaře zase citrusy či třešně.