Preventivní prohlídky u praktického lékaře obvykle zahrnují i krevní testy, které mají za cíl odhalit brzké příznaky nepřenosných onemocnění. Pro vás jakožto nutričního terapeuta nebo zdravotního kouče je to skvělá příležitost, jak pomoci klientovi interpretovat výsledky a vysvětlit, jak každý z nich ovlivňuje zdraví a dlouhověkost. V tomto článku se zaměříme na ty, které lze upravit pomocí intervencí v oblasti stravování a životního stylu, mezi něž patří například hladiny lipidů, glukóza v krvi a markery zánětu.

Úbytek fyzických i kognitivních funkcí související s narůstajícím věkem se neprojevuje u všech jedinců stejným tempem. Mnoho stárnoucích vykazuje zdravé “vzorce” stárnutí, které oddalují biologickou degeneraci související se stářím. Jedním z faktorů, které stojí za zhoršováním celkových tělesných a kognitivních funkcí souvisejících s vyšším věkem, je stav střevního mikrobiomu. Výzkum ukázal, že právě náš mikrobiom ovlivňuje imunitní, metabolické a neurologické procesy našeho těla. Kromě toho ovlivňuje i rizika řady onemocnění, včetně těch, které se typicky spojují s vyšším věkem pacientů. Je však důležité si uvědomit, že i samotný proces stárnutí a s ním související změny modulují střevní mikrobiotu. Řada studií totiž zdůraznila, že věk vyvolává změny jak ve složení, tak i funkci střevního mikrobiomu.

Téma podpora zdravého stárnutí u starších dospělých je stále více v popředí zájmu. Důvodem je rostoucí počet členů této věkové skupiny a změny ve zdravotní politice vedoucí k podpoře celkového zdraví starších lidí. Jedním z faktorů, které podporují zdravé stárnutí, je fyzická aktivita (FA), u níž bylo prokázáno, že zlepšuje celkový zdravotní stav a předchází nebo snižuje riziko rozvoje nepřenosných onemocnění. Výzkum navíc naznačuje, že udržování FA u starších dospělých zlepšuje jejich každodenní fungování a chrání je před nemocemi souvisejícími s věkem a chatrností.